Hace unas semanas, se realizó un taller de herramientas creativas enfocado en la escritura, e impartido por Jesica Gonnet, profesional especializada en la temática. Este taller nos brindó herramientas útiles para explorar y expresar nuestras emociones de una manera sencilla y accesible. La herramienta que nos mostró en esta ocasión, consiste en escribir sobre lo que […]
#saludmental
Buenas tardes, la salud mental es un pilar fundamental para vivir una vida plena y equilibrada, pero a menudo no le damos la atención que merece. Cuidar de nuestra mente no es solo reaccionar ante los momentos difíciles, sino prevenir y cultivar hábitos que nos fortalezcan emocionalmente. Aquí te comparto pasos prácticos que puedes integrar […]
La técnica «Grounding» o «Earthing» es una estrategia efectiva para combatir la ansiedad y los ataques de pánico. ¿En qué consiste? Consiste en conectar con la naturaleza de forma directa, ya sea descalzándose y caminando sobre superficies naturales o simplemente prestando atención a los sentidos. Ayuda a alejarte de pensamientos obsesivos, enfocarte en el presente, […]
Hoy te enseñamos una forma de realizar estimulación cognitiva. Es el conjunto de ejercicios enfocados a mejorar nuestro rendimiento cognitivo, desde casa y de una forma divertida a través de juegos, sacando provecho de tu móvil. https://youtu.be/OCeEt1vSyOE
Este estudio destaca la importancia de las relaciones sociales para proteger el cerebro de enfermedades como el Alzheimer. Una vida social activa estimula el cerebro y lo protege del deterioro cognitivo, por lo que lo ideal para nuestra salud es encontrar actividades para compartir con otros. Si quieres leer la noticia completa, entra en en […]
El baile se ha demostrado como una excelente terapia para las personas de tercera edad, ayudando a combatir el sedentarismo y promoviendo la actividad física, la vitalidad y el bienestar emocional. Los beneficios incluyen la quema de calorías, fortalecimiento muscular, mejora de la coordinación y el equilibrio, prevención de caídas, reducción del estrés y la […]
Un estudio científico de la Universidad de Cardiff revela que tejer y hacer crochet tienen beneficios sorprendentes para la salud. Estas actividades mejoran la conexión cerebral, reducen el estrés, la presión arterial y el dolor crónico. También promueven la felicidad y el bienestar emocional. Además, son una herramienta social que fomenta la amistad y la […]
La memoria a corto plazo y funciones cognitivas fallan con el paso del tiempo, pero mantener el cerebro activo y saludable es posible con ejercicio, estimulación mental, buena alimentación, manejo del estrés y apoyo emocional y social. ¡Hoy te enseñamos algunas claves para evitar despistes y te retamos a poner a prueba tu memoria! https://www.youtube.com/watch?v=F5AlFk8lesg&ab_channel=%C3%81readeMayores-ONGBalancedWorld
Los meditación nos ofrece muchísimos beneficios directos a nuestra salud mental y física. Deberíamos practicarla de forma regular, pero a veces desconocemos los ejercicios correctos e incluso no sabemos cómo realizarla. Por ello, te explico paso a paso cómo utilizar la serie interactiva de Netflix llamada «Headspace: relaja tu mente», en la que te ofrecerá […]
Esta noticia del National Geographic destaca la importancia de mantener vínculos sociales para una vida más feliz, longeva y saludable. Se ha demostrado que un abrazo de sólo 5 a 10 segundos pueden reducir el estrés, liberar hormonas de la felicidad y fortalecer el sistema inmunológico, por tanto, nuestras emociones están conectadas a nuestra salud […]
