Los meditación nos ofrece muchísimos beneficios directos a nuestra salud mental y física. Deberíamos practicarla de forma regular, pero a veces desconocemos los ejercicios correctos e incluso no sabemos cómo realizarla. Por ello, te explico paso a paso cómo utilizar la serie interactiva de Netflix llamada «Headspace: relaja tu mente», en la que te ofrecerá diferentes opciones de entre 3 y 10 minutos. También, te recomiendo recurrir a esta aplicación cuando tienes un episodio de ansiedad o estrés y no sabes cómo gestionarla en ese momento.
¡Espero que lo disfrutes y, que con ayuda de esta píldora formativa, puedas empezar a descubrir los beneficios de la meditación!
https://www.youtube.com/watch?v=K5Z8tInPXBk&ab_channel=%C3%81readeMayores-ONGBalancedWorld
