Hoy, desde el área de psicología de Mayores@Resilientes, queremos hablar de la salud mental en personas mayores, un tema que cobra especial relevancia de cara al Día Nacional de las Personas Mayores, que se celebra el próximo 28 de agosto. ¿Por qué el acompañamiento es tan importante? Una psicóloga especializada en psicoterapia Gestalt explica que […]
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La técnica «Grounding» o «Earthing» es una estrategia efectiva para combatir la ansiedad y los ataques de pánico. ¿En qué consiste? Consiste en conectar con la naturaleza de forma directa, ya sea descalzándose y caminando sobre superficies naturales o simplemente prestando atención a los sentidos. Ayuda a alejarte de pensamientos obsesivos, enfocarte en el presente, […]
La noticia de El Mundo resalta los beneficios de consumir frutas y verduras de temporada, tanto económicos, nutricionales como de sostenibilidad. Se destaca la importancia de potenciar la producción local a través de calendarios elaborados por entidades como el Ministerio de Consumo y la Organización de Consumidores y Usuarios. Además, se menciona que junio ofrece […]
El programa Cine Sénior permite a las personas de 65 años o más disfrutar del cine los martes a un precio reducido de 2 euros en 420 cines de toda España. Además, ahora se pueden adquirir las entradas tanto en taquilla como por medios electrónicos. Es una excelente forma de fomentar la diversidad cultural y […]
Este estudio destaca la importancia de las relaciones sociales para proteger el cerebro de enfermedades como el Alzheimer. Una vida social activa estimula el cerebro y lo protege del deterioro cognitivo, por lo que lo ideal para nuestra salud es encontrar actividades para compartir con otros. Si quieres leer la noticia completa, entra en en […]
El artículo destaca la influencia de una dieta equilibrada en el bienestar mental, resaltando que los alimentos pueden afectar la producción de neurotransmisores relacionados con la felicidad. Se recomienda consumir alimentos ricos en triptófano y vitaminas B, mientras se advierte sobre el impacto negativo del consumo excesivo de azúcares refinados, harinas blancas y grasas saturadas […]
Hoy te presentamos una receta de galletas, que son una deliciosa y saciante opción saludable para satisfacer los antojos. Estos son los ingredientes y sus beneficios: – Avena (aprox. 5 cucharadas). – Tres plátanos. – Chocolate negro 85%. – Frutos secos troceados. La avena es rica en fibra y ayuda a regular el azúcar en […]
Un estudio científico de la Universidad de Cardiff revela que tejer y hacer crochet tienen beneficios sorprendentes para la salud. Estas actividades mejoran la conexión cerebral, reducen el estrés, la presión arterial y el dolor crónico. También promueven la felicidad y el bienestar emocional. Además, son una herramienta social que fomenta la amistad y la […]
La memoria a corto plazo y funciones cognitivas fallan con el paso del tiempo, pero mantener el cerebro activo y saludable es posible con ejercicio, estimulación mental, buena alimentación, manejo del estrés y apoyo emocional y social. ¡Hoy te enseñamos algunas claves para evitar despistes y te retamos a poner a prueba tu memoria! https://www.youtube.com/watch?v=F5AlFk8lesg&ab_channel=%C3%81readeMayores-ONGBalancedWorld
La cantidad de pasos necesarios para obtener beneficios para la salud en mujeres mayores de 60 años es menor de lo que se pensaba. Mantenerse activo con alrededor de 3,000 pasos al día a un ritmo normal puede reducir el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca en un 12% por cada 70 minutos diarios de actividades […]
