Los meditación nos ofrece muchísimos beneficios directos a nuestra salud mental y física. Deberíamos practicarla de forma regular, pero a veces desconocemos los ejercicios correctos e incluso no sabemos cómo realizarla. Por ello, te explico paso a paso cómo utilizar la serie interactiva de Netflix llamada «Headspace: relaja tu mente», en la que te ofrecerá […]
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En esta píldora informativa del área de formación psicosocial veremos la importancia de mantener nuestros cerebros activos y algunas formas para introducir la estimulación cognitiva en nuestro día a día. Además, también podremos poner en práctica 3 de las actividades recomendadas (puedes ir pausando el vídeo según vayas necesitando). ¡Comenta cuántas actividades acertaste! Storani, […]
Mantenerse activos para evitar el sedentarismo es la pauta de salud que debemos seguir. El Yoga en silla es una buena alternativa para aquellas personas que les cuesta más dedicar tiempo al ejercicio. Sandra, nuestra profesora de yoga, nos enseña un plan de actividades fáciles para realizar en casa con una silla. Te aconsejamos que […]
La personas mayores deben estar activas para mantener un estado saludable. Muchas veces con las mismas actividades de la vida diaria realizamos algún mal movimiento provocando dolores. Estos dolores se podrían evitar con ejercicios de estiramiento en la mañana antes de ponernos con las tareas del día. Incorporar la practica de ejercicio en un hábito […]
