Yoga en silla: una nueva forma de hacer deporte
Mantenerse activos para evitar el sedentarismo es la pauta de salud que debemos seguir. El Yoga en silla es una buena alternativa para aquellas personas que les cuesta más dedicar tiempo al ejercicio.
Sandra, nuestra profesora de yoga, nos enseña un plan de actividades fáciles para realizar en casa con una silla.
Te aconsejamos que utilices una silla sin brazos y que se encuentre apoyada en una superficie plana para evitar que se mueva de un lado a otro. Ponte ropa cómoda y empieza tu rutina de ejercicios.
Aquí:https://youtu.be/ZQt50x2RWNo
