Caminar para mejorar la salud cardiovascular
La cantidad de pasos necesarios para obtener beneficios para la salud en mujeres mayores de 60 años es menor de lo que se pensaba. Mantenerse activo con alrededor de 3,000 pasos al día a un ritmo normal puede reducir el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca en un 12% por cada 70 minutos diarios de actividades de intensidad ligera y un 16% por cada 30 minutos diarios dedicados a actividades de intensidad moderada.
También es relevante que el sedentarismo prolongado aumenta el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca. Este estudio proporciona información valiosa sobre la importancia de la actividad física diaria en la prevención de enfermedades cardíacas en mujeres mayores.
Sin duda, es un recordatorio importante para todos sobre la importancia de mantenerse activo para envejecer de manera saludable.
Si quieres leer el artículo completo, entra en el siguiente enlace:
