¡Buenos días! Esta semana nos hemos enfocado en practicar la relajación progresiva de Jacobson, una técnica para regular nuestro estado fisiológico. A través de esta práctica, hemos trabajado en recuperar la calma, alcanzar un equilibrio mental y experimentar una profunda sensación de paz interior. Esta técnica no solo nos ayuda a aliviar la tensión acumulada […]
#relajación
Los meditación nos ofrece muchísimos beneficios directos a nuestra salud mental y física. Deberíamos practicarla de forma regular, pero a veces desconocemos los ejercicios correctos e incluso no sabemos cómo realizarla. Por ello, te explico paso a paso cómo utilizar la serie interactiva de Netflix llamada «Headspace: relaja tu mente», en la que te ofrecerá […]
