¡Buenos días!
Esta semana nos hemos enfocado en practicar la relajación progresiva de Jacobson, una técnica para regular nuestro estado fisiológico. A través de esta práctica, hemos trabajado en recuperar la calma, alcanzar un equilibrio mental y experimentar una profunda sensación de paz interior.
Esta técnica no solo nos ayuda a aliviar la tensión acumulada en el cuerpo, sino que también facilita una conexión más consciente con nuestro bienestar.
Como les había prometido, aquí les dejo un video de un psicólogo que explica la técnica y la guía paso a paso. ¡Espero que les sea de mucha utilidad!
¿Ya has notado los beneficios de esta técnica? ¡Comparte tus experiencias en los comentarios y sigamos aprendiendo juntos!
