Buenas tardes, hoy me gustaría explicarles la técnica del semáforo es una herramienta sencilla pero poderosa para pensar antes de actuar y tomar decisiones más reflexivas en lugar de impulsivas. Funciona utilizando los colores del semáforo como guía para organizar nuestros pensamientos y respuestas. Aquí te explico cómo aplicarla: https://youtube.com/shorts/rrW5gejXCUs?feature=share
#Psicología
Hoy, dos de nuestras parejas participantes en el proyecto Mayores@Resilientes, nos cuentan y aconsejan sobre cómo mantener una relación sana y duradera a lo largo del tiempo. Gracias Dominga, Roberto, Nora y Miguel por compartir estas experiencias de vida con nosotras/os. https://www.youtube.com/watch?v=RNAGTpttQP0&ab_channel=%C3%81readeMayores-ONGBalancedWorld
Hoy te enseñamos una forma de realizar estimulación cognitiva. Es el conjunto de ejercicios enfocados a mejorar nuestro rendimiento cognitivo, desde casa y de una forma divertida a través de juegos, sacando provecho de tu móvil. https://youtu.be/OCeEt1vSyOE
La reestructuración cognitiva es una técnica psicológica que busca modificar pensamientos negativos para mejorar el bienestar emocional y enfrentar los desafíos de la vida. Este proceso se realiza en tres pasos: identificar, evaluar y reestructurar pensamientos automáticos. Algunos beneficios incluyen la reducción de la ansiedad, del estrés y la depresión, mejora de la autoestima, mejoría […]
El cuidado de plantas no solo es una actividad placentera, ¡también puede ser una poderosa herramienta para mejorar la salud mental y la automotivación! Según investigaciones, interactuar con plantas puede reducir el estrés y la ansiedad, disminuir los niveles de la hormona del estrés (cortisol) y aumentar los niveles de serotonina, conocida como la «hormona […]
En esta ocasión hablaremos sobre la importancia de resolver conflictos de forma asertiva y constructiva y mencionaremos estrategias útiles para abordarlos. Además, ofreceremos consejos adicionales claves para resolver conflictos de manera efectiva. Para conocer la información completa, entra en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=mmT6Ppi4zrw&ab_channel=%C3%81readeMayores-ONGBalancedWorld
La memoria a corto plazo y funciones cognitivas fallan con el paso del tiempo, pero mantener el cerebro activo y saludable es posible con ejercicio, estimulación mental, buena alimentación, manejo del estrés y apoyo emocional y social. ¡Hoy te enseñamos algunas claves para evitar despistes y te retamos a poner a prueba tu memoria! https://www.youtube.com/watch?v=F5AlFk8lesg&ab_channel=%C3%81readeMayores-ONGBalancedWorld
Cynthia, psicóloga del proyecto Mayores@Resilientes nos explica los 5 sentidos que tenemos los seres humanos y su relación con el cerebro, las emociones, sentimientos y percepciones. Un video repartido en dos partes, en un primer video se habla sobre la vista y el olfato.
Hola, Cynthia, Psicóloga de Mayores@Resilientes, nos explica en el video lo qué es la empatía y sus beneficios.
Cynthia, psicóloga del proyecto Mayores@Resilientes, nos comparte una noticia sobre la conciencia emocional, en la que nos hablan de la importancia de conocer y reconocer nuestras propias emociones y las de los demás. ¿Sabes reconocer tus emociones? ¿Sabrías identificar que sientes en algunos momentos? Más información: https://www.psicologia-online.com/conciencia-emocional-que-es-caracteristicas-ejemplos-y-actividades-5613.html
