La reestructuración cognitiva es una técnica psicológica que busca modificar pensamientos negativos para mejorar el bienestar emocional y enfrentar los desafíos de la vida.
Este proceso se realiza en tres pasos: identificar, evaluar y reestructurar pensamientos automáticos.
Algunos beneficios incluyen la reducción de la ansiedad, del estrés y la depresión, mejora de la autoestima, mejoría en las relaciones interpersonales, aumento de la capacidad para afrontar problemas y promoción del bienestar general. Se puede aprender con práctica y puede generar cambios positivos duraderos en la calidad de vida.
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