Hoy, desde el área de psicología de Mayores@Resilientes, queremos hablar de la salud mental en personas mayores, un tema que cobra especial relevancia de cara al Día Nacional de las Personas Mayores, que se celebra el próximo 28 de agosto.
¿Por qué el acompañamiento es tan importante?
Una psicóloga especializada en psicoterapia Gestalt explica que el bienestar emocional en esta etapa de la vida depende en gran medida de mantener vínculos sociales y sentirse acompañado. Esto ayuda a conservar la autonomía, el sentido de vida y a afrontar mejor los cambios y pérdidas que pueden surgir con la edad. No se trata solo de compañía física, sino de sentirse escuchado y con espacio para expresar lo que se siente.
Lo que dice la OMS sobre la soledad y la salud mental en la vejez
Según la Organización Mundial de la Salud, la soledad y el aislamiento social afectan aproximadamente a una cuarta parte de las personas mayores, y representan uno de los principales factores de riesgo para desarrollar problemas de salud mental en esta etapa. Además, alrededor del 15% de las personas de 70 años o más convive con algún trastorno mental, siendo la ansiedad y la depresión los más frecuentes.
Por eso insistimos en algo importante: sentirse triste, ansioso o sin motivación no es simplemente «cosa de la edad». Son emociones que merecen ser escuchadas y, cuando hace falta, atendidas por un profesional.
Cómo cuidar la salud mental en personas mayores desde casa
Algunas recomendaciones sencillas que puedes aplicar con tus familiares mayores:
- Fortalecer los vínculos: mantener contacto frecuente con familiares, amigos y comunidad.
- Fomentar la autonomía: dejar que participen en decisiones y actividades cotidianas.
- Escuchar y acompañar: prestar atención a sus emociones y preocupaciones, sin minimizarlas.
- Mantenerse activos: ejercicio suave y actividades recreativas o de estimulación mental.
- Cuidar el descanso: procurar buenos hábitos de sueño.
- Detectar señales de alerta: buscar apoyo profesional si hay cambios persistentes de ánimo o conducta.
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