El artículo destaca la influencia de una dieta equilibrada en el bienestar mental, resaltando que los alimentos pueden afectar la producción de neurotransmisores relacionados con la felicidad. Se recomienda consumir alimentos ricos en triptófano y vitaminas B, mientras se advierte sobre el impacto negativo del consumo excesivo de azúcares refinados, harinas blancas y grasas saturadas […]
Bienestar
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En esta ocasión hablaremos sobre la importancia de resolver conflictos de forma asertiva y constructiva y mencionaremos estrategias útiles para abordarlos. Además, ofreceremos consejos adicionales claves para resolver conflictos de manera efectiva. Para conocer la información completa, entra en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=mmT6Ppi4zrw&ab_channel=%C3%81readeMayores-ONGBalancedWorld
El baile se ha demostrado como una excelente terapia para las personas de tercera edad, ayudando a combatir el sedentarismo y promoviendo la actividad física, la vitalidad y el bienestar emocional. Los beneficios incluyen la quema de calorías, fortalecimiento muscular, mejora de la coordinación y el equilibrio, prevención de caídas, reducción del estrés y la […]
Ana, participante del proyecto Mayores@Resilientes, nos cuenta los beneficios que tiene para ella acudir a la playa a realizar actividad física. La playa, lugar donde Ana se siente feliz y satisfecha con su vida. No puede dejar de ir un sólo día. Ana se mete en el agua a diario, nada y realiza gimnasia en […]
Desde el proyecto Mayores@Resilientes les queremos hacer llegar esta noticia sobre los beneficios de la pesca para nuestra salud. La pesca recreativa es una actividad que implica preparación, concentración, disciplina, movimiento y mucha atención. En una investigación realizada por el Centro de Excelencia en Ciencias, Productos del Mar y Salud (2011) se mostró la relación […]
Hoy te presentamos una receta de galletas, que son una deliciosa y saciante opción saludable para satisfacer los antojos. Estos son los ingredientes y sus beneficios: – Avena (aprox. 5 cucharadas). – Tres plátanos. – Chocolate negro 85%. – Frutos secos troceados. La avena es rica en fibra y ayuda a regular el azúcar en […]
Buenos días Desde el proyecto Mayores@Resilientes les queremos invitar a un taller sobre sexualidad saludable en personas mayores. El taller está a cargo de la sexóloga y psicóloga Chaxiraxi Díaz Perera. El taller se desarrollará online a través de la plataforma google meet y está enfocado a la promoción de una sexualidad saludable en las […]
Un estudio científico de la Universidad de Cardiff revela que tejer y hacer crochet tienen beneficios sorprendentes para la salud. Estas actividades mejoran la conexión cerebral, reducen el estrés, la presión arterial y el dolor crónico. También promueven la felicidad y el bienestar emocional. Además, son una herramienta social que fomenta la amistad y la […]
La memoria a corto plazo y funciones cognitivas fallan con el paso del tiempo, pero mantener el cerebro activo y saludable es posible con ejercicio, estimulación mental, buena alimentación, manejo del estrés y apoyo emocional y social. ¡Hoy te enseñamos algunas claves para evitar despistes y te retamos a poner a prueba tu memoria! https://www.youtube.com/watch?v=F5AlFk8lesg&ab_channel=%C3%81readeMayores-ONGBalancedWorld
La cantidad de pasos necesarios para obtener beneficios para la salud en mujeres mayores de 60 años es menor de lo que se pensaba. Mantenerse activo con alrededor de 3,000 pasos al día a un ritmo normal puede reducir el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca en un 12% por cada 70 minutos diarios de actividades […]