Buenas tardes, la salud mental es un pilar fundamental para vivir una vida plena y equilibrada, pero a menudo no le damos la atención que merece. Cuidar de nuestra mente no es solo reaccionar ante los momentos difíciles, sino prevenir y cultivar hábitos que nos fortalezcan emocionalmente. Aquí te comparto pasos prácticos que puedes integrar […]
Bienestar
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El sábado 30 de noviembre un grupo de personas beneficiarias del Proyecto Mayores@Resilientes fuimos espectadoras de un partido de fútbol. Una experiencia que nos permitió compartir un momento emocionante a través del deporte. Invitados por la Fundación del Club Deportivo Tenerife, pudimos compartir una noche presenciando un partido de la Liga Hypermotion, en el que […]
«Neurolimpiadas: ¡Entrena tu mente y desafía tus límites con El Club del Mayor!» En Mayores@Resilientes queremos informarte de todos los recursos y herramientas que dispones a tu alcance para mantener tu motivación, tu sociabilidad, tu cuerpo y tu mente activas.
«¡Escanea, ahorra y decide! Aprende a usar una app para descifrar los códigos de barras y elegir mejor tus compras». Desde Mayores@Resilientes, queremos ayudarte en tu cesta de la compra, analizando cada producto que te lleves a casa, de manera que obtengas alternativas a alimentos menos aconsejables.
¡Buenos días! Esta semana nos hemos enfocado en practicar la relajación progresiva de Jacobson, una técnica para regular nuestro estado fisiológico. A través de esta práctica, hemos trabajado en recuperar la calma, alcanzar un equilibrio mental y experimentar una profunda sensación de paz interior. Esta técnica no solo nos ayuda a aliviar la tensión acumulada […]
Hoy compartimos el enlace de una noticia que habla del sentido del humor como una cualidad universal que nos hace crecer como personas y también nos ayuda a hacer la vida un poquito más agradable a quienes nos rodean. Además, el sentido del humor es una de las claves del bienestar, porque genera grandes beneficios […]
Les damos nuevamente la bienvenida al Proyecto Mayores@Resilientes. En este vídeo presentamos al equipo de profesionales que nos acompañarán durante estos meses. Estamos deseando recorrer con ustedes este camino y aprovechar la oportunidad que nos da este proyecto para conocer y conectarnos con otras personas. ¡Bienvenid@s a Mayores@Resilientes!, programa de interés social financiado con cargo a la […]
Menos enfermedades y mayor longevidad: Comer más legumbres, frutos secos y cereales integrales reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y aumenta la longevidad. Cambio necesario: Los expertos recomiendan aumentar las proteínas vegetales del 40% al 50% del total diario, reemplazando parcialmente las de origen animal. Beneficios: Las proteínas vegetales son más sostenibles y aportan fibra, […]
La técnica «Grounding» o «Earthing» es una estrategia efectiva para combatir la ansiedad y los ataques de pánico. ¿En qué consiste? Consiste en conectar con la naturaleza de forma directa, ya sea descalzándose y caminando sobre superficies naturales o simplemente prestando atención a los sentidos. Ayuda a alejarte de pensamientos obsesivos, enfocarte en el presente, […]
El índice UV es un indicador de la intensidad de radiación ultravioleta que viene del Sol. Además, señala la capacidad que tiene de producir lesiones en la piel. Dato: No siempre la cantidad de luz ambiental va relacionada con el índice UV, puede ser engañoso. En el siguiente vídeo te enseñaremos cómo conocer el nivel […]
