Ejercicios de fortalecimiento muscular

Los ejercicios de fortalecimiento refuerzan y potencian la musculatura, y por tanto contribuyen a mantener o reforzar la autonomía y retrasar la dependencia. Mejoran el metabolismo, contribuyendo a mantener el peso y los niveles de glucosa (azúcar) y colesterol en sangre.

Por este motivo, nuestro voluntario Eneas nos muestra en los siguientes videos una serie de ejercicios fáciles de realizar para mantenernos activos en todo momento.

VER AQUI

Parte 1- CALENTAMIENTO

https://www.youtube.com/watch?v=fElT0-X1cSc&t=6s

Parte 2 – EJERCICIOS

https://www.youtube.com/watch?v=tuZ-8_BkgMM

Parte 3- EJERCICIOS

https://www.youtube.com/watch?v=IX1rznmBFLA&t=4s

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