Buenas tardes a tod@s. Desde el área de psicología de Mayores@Resilientes queremos hablar hoy de un tema que quizá os resulte familiar: cómo cambian las relaciones sociales en la vejez a partir de los 60 años, y por qué eso no tiene por qué ser motivo de preocupación.
¿Por qué reducimos nuestro círculo social con la edad?
Según explican los expertos, a partir de los 60 años muchas personas reducen de forma natural el tamaño de su círculo social y se vuelven más selectivas con quién comparten su tiempo. Esto tiene una explicación psicológica: la teoría de la selectividad socioemocional, desarrollada por la profesora Laura Carstensen (Stanford), sostiene que cuando cambia nuestra percepción del tiempo que nos queda, también cambian nuestras prioridades. Ya no buscamos tener muchos contactos, sino conservar aquellos que realmente aportan bienestar, confianza y apoyo.
Menos cantidad, pero más calidad
Este cambio en las relaciones sociales en la vejez no significa perder el interés por los demás, ni tampoco menor capacidad para querer o disfrutar de la compañía. Al contrario: los vínculos cercanos suelen ganar importancia y profundidad. Puede que una persona mayor parezca más reservada o menos interesada en ampliar su círculo de amistades, pero en realidad está concentrando su energía emocional en las relaciones que de verdad le importan.
Cómo acompañar este proceso
Es importante distinguir entre elegir pasar tiempo con pocas personas y sufrir aislamiento. La ciencia recuerda que las conexiones sociales siguen siendo necesarias para todos, y que la soledad no deseada sí supone un riesgo para la salud emocional. Algunas ideas para acompañar este proceso, tanto si eres tú quien lo vive como si acompañas a alguien mayor:
- Respeta el ritmo: no todo el mundo necesita una agenda social muy llena para sentirse bien.
- Cuida la calidad del tiempo compartido: una conversación breve pero sincera puede valer más que muchas superficiales.
- Pregunta y escucha: en lugar de asumir que alguien está aislado, pregúntale cómo se siente con sus relaciones actuales.
- Mantén el contacto con quienes de verdad importan: una llamada frecuente a una persona cercana puede valer más que muchas visitas puntuales.
En definitiva, envejecer no implica perder interés por los demás, sino aprender a elegir mejor con quién compartimos nuestro tiempo. Las relaciones sociales en la vejez no tienen por qué ser numerosas para ser satisfactorias: solo tienen que ser auténticas.
Puedes leer la noticia completa que ha inspirado este artículo aquí:
🔗 https://www.elespanol.com/ciencia/20260903/expertos-confirman-personas-partir-anos-vuelven-estables-cercanas/1003744370657_0.html
