Bienestar

A través de diversos ejercicios de respiración profunda logramos reducir el estado de nervios o ansiedad que nos puede generar una situación determinada o un problema.  Dejamos este enlace para que realicéis ejercicios beneficiosos para el día a día. ENLACE:   https://youtu.be/fPZbBAQZQcA

El estilo de vida que llevamos hoy en la sociedad genera en la población altos niveles de ansiedad y estrés. El bienestar se ve afectado y con ello nuestro organismo. Dedicar unos minutos diarios a realizar ejercicios para manejar la ansiedad y el estrés reduce problemas de insomnio, hipertensión, cefaleas, asma, etc. Te dejamos un […]

La vida pasa tan rápido. Nuestra percepción del tiempo varía en cada ser humano según las circunstancias y situaciones a las que se enfrenta. El tiempo es el mismo para todos y las emociones y anhelos que vivimos son poderosos en el recuerdo, la huella en nuestra memoria. En el enlace que dejamos a continuación, […]

Si tienes problemas para dormir o conoces a alguien que tenga problemas, este artículo cuenta en que consiste esta técnica para conciliar el sueño a través de la paradoja de mantenerse despierto. Si te interesa saber de esto en profundidad consulta con nuestra psicóloga.   https://www.eldiario.es/consumoclaro/tu-mejor-yo/intencion-paradojica-cura-insomnio-no-conocias_1_8776808.html

La resiliencia es un concepto que está en el nombre de nuestro proyecto Mayores@Resilientes. Pero ¿Qué significa esto?. Según la RAE: Es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversa. Tomando esta descripción, la ONG Balanced World y su equipo multidisciplinar, ha considerado que […]

El cortisol está relacionado con los niveles de estrés y ansiedad. En este articulo se proponen ideas para reducir los niveles de cortisol y experimentar mayor bienestar.   https://www.psicologiapsicax.com/post/c%C3%B3mo-bajar-el-cortisol-9-consejos-para-conseguirlo