Ejercicios de Kegel
Cynthia, psicóloga del proyecto Mayores@Resilientes, nos comparte unos ejercicios que funcionan para fortalecer el suelo pélvico, estos ejercicios nos ayudan a controlar o prevenir la incontinencia, a sostener los órganos pélvicos, así como a mejorar la coordinación de los músculos del suelo pélvico.
Esto lo hemos visto a lo largo de la semana en las sesiones grupales, me parece interesante reforzarlo, que lo tengan presente y lo puedan leer siempre que lo necesiten.
Sigue la lectura en el siguiente enlace, y cuéntame qué te ha parecido: https://www.ausonia.es/es-es/discreet/articulos/mejores-habitos-meno-perdidas/entrenamiento-del-suelo-pelvico-para-mujeres/?gad=1&gclid=EAIaIQobChMI3sLZ5dTU_wIVjs3tCh2Rxw8REAAYAiABEgJyNPD_BwE
