Envejecer con calidad
El pasado miércoles 15 de noviembre, el proyecto Mayores@Resilientes tuvo el placer de contar con la fisioterapeuta «Yurena Díaz Tejera». Yurena, impartió el taller «Envejecer con calidad». Este taller iba enfocado a promover un envejecimiento activo en las personas mayores.
Yurena nos dio las claves sobre cómo envejecer con bienestar. Entre los factores más importantes destacó el movimiento corporal. Según Yurena: «Todos los días hay que moverse. Ya sea haciendo las labores de la casa, saliendo a caminar o a nadar. Todo dentro de las posibilidades de cada uno/a. Incluso cuando tengamos dolor. No dejen de moverse, aunque sea un poquito».
Seguidamente, se habló sobre la artrosis y algunos ejercicios que podemos hacer para combatirla. Además, mover las rodillas, las cervicales, las lumbares y los brazos es fundamental para conseguir un envejecimiento con calidad.
